ЭЛЕМЕНТЫ. Часть I

Мастерская Театра Земли

начальный уровень

БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ! Все движения сняты с 12-тикратным замедлением, чтобы вы могли не на словах, а своими глазами и собственным телом почувствовать малейшие детали движения.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! Хорошо разминайтесь перед каждым классом, даже если элемент выглядит несложным, и вы уверенны в своих силах.

ВНИМАНИЕ! При необходимости вы можете обратиться к администратору Мастерской Театра Земли — Александре Грибоедовой.

Также, помимо групповых, у нас проходят индивидуальные классы on/off-line в нашем зале в Санкт-Петербурге.

«Хвост»

Обратите внимание, хвост нужно вести не столько высоко, сколько далеко, перешагивая по большому радиусу через себя.

Уход на подъем

Самое главное в момент ухода на подъем — не опираться всем весом на ведущую ногу, а находить возможность помогать себе импульсом или опорной ногой.

Свастика

Положение согнутых ног, при котором постановка голеней идет полукругом, в одну линию друг за другом.

Скрутка

Обратите внимание на скручивание области талии, поэтому перед выполнением элемента дополнительно разомните ее поворачиваясь вправо/влево вместе с локтями и головой.

Спирали. Вертикальные

Движения делаются по направлению вверх/вниз, по траектории большой спирали вокруг себя.

Спирали. Горизонтальные

Движения делаются в стороны, важно удерживать ось в правильном положении.

Обороты. В положении стоя

Как и в любом вращении, нужно правильно выстроить и выдержать свою естественную ось, а также добавить работу со спиралями и скрутками.